Rezept für Haferflockenauflauf mit Sultaninen und Äpfeln

4 Portionen

45m Zeit

Kalorien 210
Proteine 10
Fette 9
Kohlenhydrate 22

Dieses exquisite Rezept für Haferflockenauflauf mit Sultaninen und Äpfeln wird den Duft von Gemütlichkeit und köstlichem Geschmack in dein Zuhause bringen. Die exquisite Kombination aus zartem Haferflockenbrei, süßen Sultaninen und saftigen Äpfeln, gewürzt mit delikaten Gewürzen, wird zu einem wahren Fest für deinen Gaumen. Zubereitet nach dem Rezept aus dem Buch "Yummy Porridge. 365 beste Rezepte" zubereitet, ist dieses Gericht die ideale Wahl für alle, die nicht nur den Geschmack schätzen, sondern auch auf ihre Gesundheit achten.

Zutaten (8)

Die folgenden 8 Zutaten werden für die Zubereitung von Haferflockenauflauf mit Sultaninen und Äpfeln für 4 Portionen benötigt:

Herkules	5 Esslöffel
Sultaninen	1 Esslöffel
Apfel	1 Stück
Kefir	100 ml
Honig	1 Esslöffel
Hühnerei	2 Stück
Käse	50 g
Zitronensaft	1 Esslöffel

Wissenswertes über Sultaninen

Sultaninen sind getrocknete Weinbeeren, die aufgrund ihres hohen Zuckergehalts und ihrer süßen Geschmacksnote beliebt sind. Sie werden oft in Backwaren, Müslis oder als Snack verzehrt. Sultaninen enthalten auch wichtige Nährstoffe wie Ballaststoffe, Antioxidantien und verschiedene Vitamine und Mineralien. Es ist wichtig, Sultaninen in Maßen zu genießen, da sie aufgrund ihres Zuckergehalts kalorienreich sind.

Zubereitung in 7 Schritten

Die Zubereitung besteht aus 7 Schritten und dauert ungefähr 45m. Gehe alle Schritte der Reihe nach durch und befolge die Anweisungen.

1.

Gieße 5 Esslöffel warmes Wasser über Nacht ein.
2.

Gieße das Wasser am Morgen ab.
3.

Wasche einen Apfel, reibe ihn auf einer groben Reibe, mische ihn mit Sultaninen und füge ihn dem Brei hinzu.
4.

Verquirle Kefir mit Honig und Zitronensaft und gieße die Mischung über den Brei.
5.

Reibe den Käse auf einer feinen Reibe.
6.

Den Brei in einen Topf geben, die verquirlten Eier darüber gießen, mit geriebenem Käse bestreuen und für 15-20 Minuten in den Ofen stellen.
7.

Den fertigen Auflauf auf Serviertellern anrichten und mit Sultaninen bestreuen.