Rezept für Diät-Mimosen-Salat mit Thunfisch und Joghurt

3 Portionen

20m Zeit

Kalorien 256
Proteine 26
Fette 13
Kohlenhydrate 10

Der Diät-Mimosen-Salat mit Thunfisch und Joghurt ist eine ideale Wahl für alle, die auf ihre Gesundheit und ihre Figur achten! Dieser Salat kombiniert den feinen Geschmack von Thunfisch, die Frische von Gemüse und die Leichtigkeit der Joghurtsauce. Eine Portion dieses Gerichts enthält nur 261 kcal, 31 g Eiweiß, 10 g Fett und 6 g Kohlenhydrate. Genieße den Geschmack, ohne dich um zusätzliche Kalorien zu sorgen.

Zutaten (7)

Die folgenden 7 Zutaten werden für die Zubereitung von Diät-Mimosen-Salat mit Thunfisch und Joghurt für 3 Portionen benötigt:

Thunfisch in Dosen im eigenen Saft	1 Dose
Hühnerei	3 Stück
Käse	50 g
Möhren	1 Stück
Zwiebel	1 Zwiebelkopf
Sojasauce	2 Esslöffel
Fettarmer Naturjoghurt	4 Esslöffel

Wissenswertes über Möhren

Möhren, auch bekannt als Karotten, sind reich an Beta-Carotin, einer Vorstufe von Vitamin A, die wichtig für die Sehkraft und das Immunsystem ist. Sie enthalten auch Ballaststoffe, die die Verdauung fördern, sowie Antioxidantien, die helfen, Zellschäden zu bekämpfen. Möhren sind vielseitig in der Küche verwendbar und können roh gegessen, gekocht, gebacken oder zu Saft gepresst werden.

Zubereitung in 5 Schritten

Die Zubereitung besteht aus 5 Schritten und dauert ungefähr 20m. Gehe alle Schritte der Reihe nach durch und befolge die Anweisungen.

1.

Zerdrücke den Thunfisch mit einer Gabel.
2.

Koche die Eier und Karotten.
3.

Reibe den Käse auf einer feinen Reibe.
4.

Mische den Joghurt mit der Sojasauce.
5.

Bilde die Schichten: Geriebenes Eiweiß Soße Käse Soße Thunfisch Soße Möhren und Zwiebeln Soße Geriebenes Eigelb